افزایش حجم عجله

بله، قطعا افزایش حجم عضله بدون مکمل های بدنسازی امکان‌پذیر است. بسیاری از بدنسازان حرفه‌ای و آماتور با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی منظم، به نتایج