ورزشی

کوهنوردی یا صعود، ورزشی است که با طبیعت پیوند عمیقی دارد و به طور فزاینده‌ای محبوبیت پیدا کرده است. با این حال، این ورزش جذاب و چالش‌برانگیز، می‌تواند با برخی مشکلات سلامتی همراه باشد. یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که کوهنوردان با آن مواجه می‌شوند، جدایی ناخن شست پا از بستر آن است. این عارضه می‌تواند … ادامه

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که کدام ورزش می‌تواند بهترین درمان برای بیماری شما باشد؟ ارتباط بین ورزش و سلامتی موضوعی است که سال‌هاست محققان را به خود مشغول کرده است. فعالیت بدنی منظم نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کند بلکه می‌تواند در درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نیز موثر … ادامه

دانشمندان محوری در بدن نام‌گذاری کردن به ناممحور میکروبیوتا – روده – مغز یا (microbiota-gut-brain axis) که یک مسیر دوطرفه است. یعنی چی؟ یعنی مغز بر میزان و نوع میکروبیوم‌های روده اثر میذاره، میکروبیوم‌های داخل روده بر عملکرد مغز، یکی از بخش‌های مغز شما، هیپوکامپه، که میگن بعد از تولد تقریباً نورون‌زایی مغز کم‌ میشه و … ادامه

ساده ترین روش پیشگیری از سرطان که اینروزها به آن توجهی نمیشود. اینروزها همه ی شما حداقل یکبار در فضای مجازی یا دیگر رسانه‌ها با موضوع سرطان و پیشگیری از آن برخورد داشته اید. از مواردی که اغلب به آنها اشاره میشود میتوان به مصرف آنتی اکسیدان ها و دوری از غذاهای داغ، سرخ کردنی … ادامه

بله، قطعا افزایش حجم عضله بدون مکمل های بدنسازی امکان‌پذیر است. بسیاری از بدنسازان حرفه‌ای و آماتور با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی منظم، به نتایج قابل توجهی در افزایش حجم عضلات دست یافته‌اند. آیا می‌توان بدون مکمل عضله ساخت؟ روش افزایش حجم عضله بدون مکمل نقش تغذیه در افزایش حجم … ادامه